Events
01 / 4
Start: 19:00
End: 20:30
Hip Hop- und Dance Moves- Choreographien werden über mehrere Stunden aufgebaut. Mit Stretch'nStrength-Phase. Start: 20:30
End: 21:30
Intensives Kraft-Ausdauertraining mit effektiven Kleingeräten wie Flexibar, Hanteln, Therabändern, Tubes etc. oder auch mal nur mit der Schwerkraft. Alles zu hipper Chart.Musik. | ||
01 / 5
Start: 18:30
End: 20:00
55 Minuten intensives und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett. 30 Minuten effektives Bodyworkout (Muskelkräftigung) unter besonderer Berücksichtigung der Rumpfmuskulatur. Anfängergeeignet. Auch für diejenigen, die nur "Steppen" wollen: Die Muskelkräftigung ist ein Plus. | ||
01 / 6
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01 / 7
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01 / 8
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01 / 9
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01 / 10
Start: 15:00
End: 16:00
Spaß und Abenteuer für Kinder ab 3 Dieses attraktive Angebot lädt alle Kinder ab 3 Jahren ein, die schon so „groß“ sind, dass Sie alleine in die Gruppe kommen können. Die Gruppenstunden werden abenteuerlich gestaltet, so dass die Kinder ihren Spaß haben. Spielend lernen sie auf diese Art und Weise klettern und springen, tanzen und singen. Gleichgewicht und Körperbeherrschung werden bei den Bewegungen automatisch erlernt, ebenso wie das Sozialverhalten in der Gruppe. Ab Mittwoch, den 9. Start: 15:30
End: 16:30
Eine Stunde für Teilnehmer ohne sportlichen Hintergrund. Hier geht es um die Erhaltung der Bewegungsfähigkeit. Die Stunde beginnt mit lockerem Gehen in verschiedenen Schrittarten und Richtungen. Dabei sind Gespräche zwischen den Teilnehmern erlaubt und gewünscht. Im Anschluss erfolgt funktionales Bewegungstraining im Stand und auf dem Hocker. Trotz Hocker wird der Kreislauf in Schwung gebracht und unsere Muskeln werden von den Fingerspitzen bis zu den Zehen gekräftigt. Start: 16:30
End: 17:30
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Spiele. Hier findet zu Beginn ein funktionales Aufwärm- und Kräftigungstraining statt, um danach im Spiel (Prellball oder anderes) fit zu sein. Die Spiele haben Regeln, sind aber den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen angepasst. Es gibt bei uns keine Pfeife. Wer Freude an Sport und Spiel hat, ist hier richtig. Die Gruppe würde sich freuen, wenn sich noch mehr dazugesellen würden. Die Übungsleiterin ist ausgebildete Fachübungsleiterin für Fitness und Gesundheit. Start: 17:30
End: 18:30
Anspruchsvolle Choreos auf dem Step-Brett. Mit Hip Hop, House und Dance-Elementen. Start: 17:30
End: 18:30
Fatburner Step Level 2 Intensives Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett. Schwierigerer Choreographieaufbau zu schneller Musik der letzten Charts. Elemente aus Hip Hop, House und Dance kommen rein. ÜL: Christine Jotzo-Steffens (Aerobic, Step und Group Fitness Instructor (DFAV B-Lizenz), Fachtrainer für WS-Gymnastik und Körperarbeit (DFAV), DTB-Dance-Trainer Start: 19:00
End: 20:15
Verbessere deine Körperhaltung mit abwechslungsreichen Übungen, die Sinn und Spaß machen. Du lernst, deine Alltagsbewegungen rückengerechter auszuführen. Und du lernst, dass es tiefe Rumpfmuskeln gibt, ohne die nichts geht. Starke Rückenmuskeln erhalten dir die Leistungsfähigkeit. Schonung ist Sackgasse. Noch ein Effekt des Kurses: Deine Muskeln werden flexibler, Körper und Geist mit Entspannungsübungen gelassener. | ||
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Start: 19:00
End: 20:30
Hip Hop- und Dance Moves- Choreographien werden über mehrere Stunden aufgebaut. Mit Stretch'nStrength-Phase. Start: 20:30
End: 21:30
Intensives Kraft-Ausdauertraining mit effektiven Kleingeräten wie Flexibar, Hanteln, Therabändern, Tubes etc. oder auch mal nur mit der Schwerkraft. Alles zu hipper Chart.Musik. | ||
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Start: 18:30
End: 20:00
55 Minuten intensives und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett. 30 Minuten effektives Bodyworkout (Muskelkräftigung) unter besonderer Berücksichtigung der Rumpfmuskulatur. Anfängergeeignet. Auch für diejenigen, die nur "Steppen" wollen: Die Muskelkräftigung ist ein Plus. | ||
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Start: 15:00
End: 16:00
Spaß und Abenteuer für Kinder ab 3 Dieses attraktive Angebot lädt alle Kinder ab 3 Jahren ein, die schon so „groß“ sind, dass Sie alleine in die Gruppe kommen können. Die Gruppenstunden werden abenteuerlich gestaltet, so dass die Kinder ihren Spaß haben. Spielend lernen sie auf diese Art und Weise klettern und springen, tanzen und singen. Gleichgewicht und Körperbeherrschung werden bei den Bewegungen automatisch erlernt, ebenso wie das Sozialverhalten in der Gruppe. Ab Mittwoch, den 9. Start: 15:30
End: 16:30
Eine Stunde für Teilnehmer ohne sportlichen Hintergrund. Hier geht es um die Erhaltung der Bewegungsfähigkeit. Die Stunde beginnt mit lockerem Gehen in verschiedenen Schrittarten und Richtungen. Dabei sind Gespräche zwischen den Teilnehmern erlaubt und gewünscht. Im Anschluss erfolgt funktionales Bewegungstraining im Stand und auf dem Hocker. Trotz Hocker wird der Kreislauf in Schwung gebracht und unsere Muskeln werden von den Fingerspitzen bis zu den Zehen gekräftigt. Start: 16:30
End: 17:30
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Spiele. Hier findet zu Beginn ein funktionales Aufwärm- und Kräftigungstraining statt, um danach im Spiel (Prellball oder anderes) fit zu sein. Die Spiele haben Regeln, sind aber den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen angepasst. Es gibt bei uns keine Pfeife. Wer Freude an Sport und Spiel hat, ist hier richtig. Die Gruppe würde sich freuen, wenn sich noch mehr dazugesellen würden. Die Übungsleiterin ist ausgebildete Fachübungsleiterin für Fitness und Gesundheit. Start: 17:30
End: 18:30
Fatburner Step Level 2 Intensives Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett. Schwierigerer Choreographieaufbau zu schneller Musik der letzten Charts. Elemente aus Hip Hop, House und Dance kommen rein. ÜL: Christine Jotzo-Steffens (Aerobic, Step und Group Fitness Instructor (DFAV B-Lizenz), Fachtrainer für WS-Gymnastik und Körperarbeit (DFAV), DTB-Dance-Trainer Start: 17:30
End: 18:30
Anspruchsvolle Choreos auf dem Step-Brett. Mit Hip Hop, House und Dance-Elementen. Start: 19:00
End: 20:15
Verbessere deine Körperhaltung mit abwechslungsreichen Übungen, die Sinn und Spaß machen. Du lernst, deine Alltagsbewegungen rückengerechter auszuführen. Und du lernst, dass es tiefe Rumpfmuskeln gibt, ohne die nichts geht. Starke Rückenmuskeln erhalten dir die Leistungsfähigkeit. Schonung ist Sackgasse. Noch ein Effekt des Kurses: Deine Muskeln werden flexibler, Körper und Geist mit Entspannungsübungen gelassener. | ||
01 / 18
Start: 19:00
End: 20:30
Hip Hop- und Dance Moves- Choreographien werden über mehrere Stunden aufgebaut. Mit Stretch'nStrength-Phase. Start: 20:30
End: 21:30
Intensives Kraft-Ausdauertraining mit effektiven Kleingeräten wie Flexibar, Hanteln, Therabändern, Tubes etc. oder auch mal nur mit der Schwerkraft. Alles zu hipper Chart.Musik. | ||
01 / 19
Start: 18:30
End: 20:00
55 Minuten intensives und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett. 30 Minuten effektives Bodyworkout (Muskelkräftigung) unter besonderer Berücksichtigung der Rumpfmuskulatur. Anfängergeeignet. Auch für diejenigen, die nur "Steppen" wollen: Die Muskelkräftigung ist ein Plus. | ||
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Start: 15:00
End: 16:00
Spaß und Abenteuer für Kinder ab 3 Dieses attraktive Angebot lädt alle Kinder ab 3 Jahren ein, die schon so „groß“ sind, dass Sie alleine in die Gruppe kommen können. Die Gruppenstunden werden abenteuerlich gestaltet, so dass die Kinder ihren Spaß haben. Spielend lernen sie auf diese Art und Weise klettern und springen, tanzen und singen. Gleichgewicht und Körperbeherrschung werden bei den Bewegungen automatisch erlernt, ebenso wie das Sozialverhalten in der Gruppe. Ab Mittwoch, den 9. Start: 15:30
End: 16:30
Eine Stunde für Teilnehmer ohne sportlichen Hintergrund. Hier geht es um die Erhaltung der Bewegungsfähigkeit. Die Stunde beginnt mit lockerem Gehen in verschiedenen Schrittarten und Richtungen. Dabei sind Gespräche zwischen den Teilnehmern erlaubt und gewünscht. Im Anschluss erfolgt funktionales Bewegungstraining im Stand und auf dem Hocker. Trotz Hocker wird der Kreislauf in Schwung gebracht und unsere Muskeln werden von den Fingerspitzen bis zu den Zehen gekräftigt. Start: 16:30
End: 17:30
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Spiele. Hier findet zu Beginn ein funktionales Aufwärm- und Kräftigungstraining statt, um danach im Spiel (Prellball oder anderes) fit zu sein. Die Spiele haben Regeln, sind aber den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen angepasst. Es gibt bei uns keine Pfeife. Wer Freude an Sport und Spiel hat, ist hier richtig. Die Gruppe würde sich freuen, wenn sich noch mehr dazugesellen würden. Die Übungsleiterin ist ausgebildete Fachübungsleiterin für Fitness und Gesundheit. Start: 17:30
End: 18:30
Anspruchsvolle Choreos auf dem Step-Brett. Mit Hip Hop, House und Dance-Elementen. Start: 17:30
End: 18:30
Fatburner Step Level 2 Intensives Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett. Schwierigerer Choreographieaufbau zu schneller Musik der letzten Charts. Elemente aus Hip Hop, House und Dance kommen rein. ÜL: Christine Jotzo-Steffens (Aerobic, Step und Group Fitness Instructor (DFAV B-Lizenz), Fachtrainer für WS-Gymnastik und Körperarbeit (DFAV), DTB-Dance-Trainer Start: 19:00
End: 20:15
Verbessere deine Körperhaltung mit abwechslungsreichen Übungen, die Sinn und Spaß machen. Du lernst, deine Alltagsbewegungen rückengerechter auszuführen. Und du lernst, dass es tiefe Rumpfmuskeln gibt, ohne die nichts geht. Starke Rückenmuskeln erhalten dir die Leistungsfähigkeit. Schonung ist Sackgasse. Noch ein Effekt des Kurses: Deine Muskeln werden flexibler, Körper und Geist mit Entspannungsübungen gelassener. | ||
01 / 25
Start: 19:00
End: 20:30
Hip Hop- und Dance Moves- Choreographien werden über mehrere Stunden aufgebaut. Mit Stretch'nStrength-Phase. Start: 20:30
End: 21:30
Intensives Kraft-Ausdauertraining mit effektiven Kleingeräten wie Flexibar, Hanteln, Therabändern, Tubes etc. oder auch mal nur mit der Schwerkraft. Alles zu hipper Chart.Musik. | ||
01 / 26
Start: 18:30
End: 20:00
55 Minuten intensives und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett. 30 Minuten effektives Bodyworkout (Muskelkräftigung) unter besonderer Berücksichtigung der Rumpfmuskulatur. Anfängergeeignet. Auch für diejenigen, die nur "Steppen" wollen: Die Muskelkräftigung ist ein Plus. | ||
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Start: 15:00
End: 16:00
Spaß und Abenteuer für Kinder ab 3 Dieses attraktive Angebot lädt alle Kinder ab 3 Jahren ein, die schon so „groß“ sind, dass Sie alleine in die Gruppe kommen können. Die Gruppenstunden werden abenteuerlich gestaltet, so dass die Kinder ihren Spaß haben. Spielend lernen sie auf diese Art und Weise klettern und springen, tanzen und singen. Gleichgewicht und Körperbeherrschung werden bei den Bewegungen automatisch erlernt, ebenso wie das Sozialverhalten in der Gruppe. Ab Mittwoch, den 9. Start: 15:30
End: 16:30
Eine Stunde für Teilnehmer ohne sportlichen Hintergrund. Hier geht es um die Erhaltung der Bewegungsfähigkeit. Die Stunde beginnt mit lockerem Gehen in verschiedenen Schrittarten und Richtungen. Dabei sind Gespräche zwischen den Teilnehmern erlaubt und gewünscht. Im Anschluss erfolgt funktionales Bewegungstraining im Stand und auf dem Hocker. Trotz Hocker wird der Kreislauf in Schwung gebracht und unsere Muskeln werden von den Fingerspitzen bis zu den Zehen gekräftigt. Start: 16:30
End: 17:30
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Spiele. Hier findet zu Beginn ein funktionales Aufwärm- und Kräftigungstraining statt, um danach im Spiel (Prellball oder anderes) fit zu sein. Die Spiele haben Regeln, sind aber den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen angepasst. Es gibt bei uns keine Pfeife. Wer Freude an Sport und Spiel hat, ist hier richtig. Die Gruppe würde sich freuen, wenn sich noch mehr dazugesellen würden. Die Übungsleiterin ist ausgebildete Fachübungsleiterin für Fitness und Gesundheit. Start: 17:30
End: 18:30
Anspruchsvolle Choreos auf dem Step-Brett. Mit Hip Hop, House und Dance-Elementen. Start: 17:30
End: 18:30
Fatburner Step Level 2 Intensives Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett. Schwierigerer Choreographieaufbau zu schneller Musik der letzten Charts. Elemente aus Hip Hop, House und Dance kommen rein. ÜL: Christine Jotzo-Steffens (Aerobic, Step und Group Fitness Instructor (DFAV B-Lizenz), Fachtrainer für WS-Gymnastik und Körperarbeit (DFAV), DTB-Dance-Trainer Start: 19:00
End: 20:15
Verbessere deine Körperhaltung mit abwechslungsreichen Übungen, die Sinn und Spaß machen. Du lernst, deine Alltagsbewegungen rückengerechter auszuführen. Und du lernst, dass es tiefe Rumpfmuskeln gibt, ohne die nichts geht. Starke Rückenmuskeln erhalten dir die Leistungsfähigkeit. Schonung ist Sackgasse. Noch ein Effekt des Kurses: Deine Muskeln werden flexibler, Körper und Geist mit Entspannungsübungen gelassener. | ||
02 / 1
Start: 19:00
End: 20:30
Hip Hop- und Dance Moves- Choreographien werden über mehrere Stunden aufgebaut. Mit Stretch'nStrength-Phase. Start: 20:30
End: 21:30
Intensives Kraft-Ausdauertraining mit effektiven Kleingeräten wie Flexibar, Hanteln, Therabändern, Tubes etc. oder auch mal nur mit der Schwerkraft. Alles zu hipper Chart.Musik. | ||
02 / 2
Start: 18:30
End: 20:00
55 Minuten intensives und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett. 30 Minuten effektives Bodyworkout (Muskelkräftigung) unter besonderer Berücksichtigung der Rumpfmuskulatur. Anfängergeeignet. Auch für diejenigen, die nur "Steppen" wollen: Die Muskelkräftigung ist ein Plus. | ||
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