Events
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Start: 10:30
End: 12:00
Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Yogilates ist perfekt für all diejenigen, die mit dem neuen Übungsprogramm ihre Gesundheit verbessern, ihr Wohlbefinden steigern, gleichzeitig Stress abbauen, zur Ruhe finden und einen schönen geformten Körper bekommen wollen. Start: 18:30
End: 19:30
Das Warm up findet in Form einer Koordinationschulung statt. Anschließend werden verschiedene Muskeln mit Geräten, z.B. Theraband, Hanteln, Magic Circle und ohne Gerät gefestigt und aufgebaut. Bauch- und Rückentraining sind ein wichtiger Bestandteil jeder Stunde, genauso wie Cool Down und Stretching. Die Übungen werden von Musik begleitet. Zielgruppe: Frauen ab 18 Jahren Start: 19:30
End: 20:30
Nach dem Warm Up findet ein Ausdauer/Herz- Kreislauftraining in Form einer Choreografie am Step statt. Step Aerobic schult nicht nur die Koordination, sie fördert auch den Muskelaufbau der gesamten Muskulatur und wirkt somit Alltagsbeschwerden (z.B. Rückenbeschwerden) entgegen. Die Stunde endet mit einem Cool Down und Stretching der beanspruchten Muskulatur. Zielgruppe: Frauen ab 18 Jahren jedoch keine Anfänger Start: 20:30
End: 21:30
1. gesundheitsbewusste Bewegungen zu motivierender Musik 2. ca. 8 - 10 Min. Warm-up als Vorbereitung des Körpers (Ganzkörperbewegung) auf die nachfolgende Belastung 3. es handelt sich ein choreographielastiges Angebot, das neben der Herz-Kreislauftätigkeit auch die Koordination stark fordert. Das ausdauerorientierte Programm hat ebenfalls das Ziel die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. 4. nach vollendeter "Arbeit" Stretching der Muskulatur (Erhaltung der Flexibilität) auf Wohlfühl- und Entspannungsmusik | ||
